20 октября — международный день борьбы с остеопорозом. Что нужно делать, чтобы сохранить здоровье костей?

Часто остеопороз называют «немой» эпидемией. В России в группе риска — каждый пятый. 14 миллионов людей уже имеют установленный диагноз остеопороза. После 50 лет особенно возрастает вероятность заболевания. Лучшая тактика здесь — профилактика.

— К  профилактике относится восполнение дефицита витамина «Д», потому что его мы получаем всего лишь 30 дней в году на севере, поэтому нужно пользоваться различными лекарственными препаратами. Также к профилактике относится употребление молочных продуктов, а также продуктов, богатых кальцием, — отметила врач-терапевт Первой городской больницы имени Волосевич Светлана Воронина.

При профилактике остеопороза важную роль играют умеренные физические нагрузки. Но лучше всего — северная ходьба.

— Северная ходьба — это единственный, наверное, из доступных видов физической активности, который задействует около 90 процентов мышц всего тела. Ходьбой можно заниматься людям, даже если у них начались какие-то возрастные изменения, — отметила сотрудник кафедры физической культуры и реабилитологии СГМУ Ольга Пылаева.

Уже несколько лет эндокринологический центр Архангельска проводит день открытых дверей. Главная задача — помочь выявить хрупкость костей как можно раньше.

— Я поехала с подругой, она меня пригласила. Говорит, будет лекция, конференция. Ну я решила съездить, послушать, — рассказывает архангелогородка Галина Рыкова.

Сегодня существует несколько способов постановки диагноза.

— Прежде всего, конечно же, при наличии уже случившихся низко травматических переломов, — отметила заведующая архангельским эндокринологическим центром Зоя Бахтина. — Второй вариант — мы сегодня проводили исследование минеральной плотности ткани, выполняли остеоденситометрию. И третий вариант — это расчет по алгоритму фраска. Заводя в компьютерную программу факторы риска, которые есть у каждого пациента, получаем конкретную цифру риска переломов в ближайшие 10 лет.

К слову, в Архангельске уже более 10 лет работает «Школа остеопороза», где могут сделать бесплатную диагностику. Запись ведется через регистратуру эндокринологического центра по номеру +7 (8182) 632 813.